Телефон: +38 (044) 337 14 77 Время работы: Пн-Пт 09:00-21:00, Сб-Вс 10:00-17:00

ru ua

Здоровый образ жизни для детей раннего и дошкольного возраста

Здоровый образ жизни детей Здоровье – это дар каждого человека. Именно поэтому его необходимо сохранить с раннего детства. Основополагающий фактор физического и нравственного развития – это здоровый образ жизни ваших детей. Однако не все родители придерживаются правил воспитания. Не редкость, когда ребенок предоставлен сам себе и все свободное время проводит за компьютером или планшетом. Если Вы желаете, чтобы Ваш малыш вырос здоровым и сильным, придерживайтесь простых правил здорового образа жизни. Придерживаясь простых рекомендаций, Вы избавите своего ребёнка от многих психологических проблем и сформируете у него крепкий иммунитет.

Основные факторы здорового образа жизни детей

Прогулки на свежем воздухе

Свежий воздух оказывает благотворное влияние на молодой организм. Гуляйте с малышом при любой погоде, особенно в местах, где много деревьев. Загазованные и шумные улицы лучше избегайте.

Движение - залог крепкого здоровья

Для маленького ребёнка познание мира вокруг происходит через движения. Обеспечьте малышу большую двигательную активность – это будет развивать у него координацию и ловкость. Регулярные физические нагрузки будут развивать мышцы, укреплять кости и суставы.

Санитарно-гигиенические условия

Соблюдение правил гигиены формирует здоровый образ жизни. С детства приучите малыша мыть руки перед едой. Тем самым Вы обезопасите его от многих болезней и инфекций. Также не забывайте о регулярной чистке зубов два раза в день. Нормальная температура воздуха в квартире должна быть не выше +18 — +20 градусов. Не стоит забывать и о чистоте самого помещения. Регулярно убирайте во всех комнатах. Лучше сократить количество вещей, которые накапливают в себе пыль, таких как мягкие игрушки и ковры.

Удобная и безопасная одежда и обувь

При выборе одежды для малыша не забывайте о главном правиле – не одевайте ребенка чересчур тепло. Это грозит перегревом детского организма, который намного опаснее, чем переохлаждение. Одевайте малыша, как и себя, по погоде. Если Вы сомневаетесь, добавьте еще один дополнительный слой. Также, при покупке одежды лучше остановите свой выбор на натуральных тканях, которые позволяют детской коже дышать и не вызовут аллергических реакций.

Здоровое питание

Для ребенка в раннем возрасте залогом здоровья и правильного развития является сбалансированное питание. Если малыш на грудном вскармливании, маме нужно следить за диетой. Малыша необходимо кормить по требованию и без ограничений. Введение дополнительного прикорма не стоит начинать до полугодовалого возраста. В качестве первого прикорма подойдут несладкие кашки и овощные пюре. Пюре из баночек лучше ограничить, ведь оно консервированное. Идеальным вариантом станет приготовление в домашних условиях пюре из овощей или фруктов. Ну и конечно, заранее приготовленное детское питание нужно держать в холодильнике в плотно закрытом или вакуумном контейнере.

Закаливание

Ежедневное закаливание делает маленький организм устойчивым к инфекциям и укрепляет иммунитет. Закаливание водой или воздухом благоприятно влияет на работу внутренних органов, а также нервную систему малыша.

Эмоциональное состояние в семье

Во многом эмоциональное состояние малыша зависит от внутрисемейного климата. Отрицательные эмоции и постоянные стрессы могут привести к развитию многих болезней. Если в семье положительная атмосфера, малыш будет расти счастливым и уверенным в себе. Ведь малыш постоянно нуждается в заботе и внимании со стороны родителей.

Психологическое спокойствие

Чем младше ребенок, тем больше он нуждается в опеке. Малышам сложно справляться самостоятельно со многими вещами. Именно в детстве они нуждаются в максимальной заботе и внимании со стороны родителей. Важно регулярно вовлекать ребенка в свои занятия, не критиковать его успехи и больше проводить время вместе. Для малыша важно чествовать, что ему есть куда обратится, в случае безопасности.

Не так много правил, выполняя которые Вы сможете сформировать здоровый образ жизни ребенка. Придерживаясь их, Вы поможете малышу быстрее адаптироваться к окружающему миру. Не отгадывайте на завтра ЗОЖ, сформировал распорядок дня уже сейчас, Вы заметите первые результаты уже завтра.

Поделиться статьей :

Автор: Admin Person Jan 19, 2018

}